• 20-04/ 7η
    Ατρόμητο
    Αετός Ρί

  • 20-04/ 7η
    Αχαΐκή
    Αχαϊκός

  • 20-04/ 7η
    Δόξα Παρ
    Πήγασος

  • 20-04/ 7η
    Αναγέννη
    Δαβουρλή

  • 20-04/ 7η
    Ροϊτίκων
    Αιγείρας

  • 20-04/ 7η
    Αστέρας
    Καλάβρυτ

  • 20-04/ 7η
    Δόξα Νιφ
    Θύελλα Γ

  • 20-04/ 7η
    Αχαιός Σ
    Εθνικός

  • 13-04/ 7η
    Πάτραι Α
    Κεραυνός
    4
    2
  • 13-04/ 7η
    Ατρόμητο
    Άρης Πατ
    1
    1
  • 13-04/ 7η
    Θύελλα Π
    Νίκη Προ
    3
    0
  • 13-04/ 7η
    Πανμοβρι
    Διαγόρας
    3
    1
  • 13-04/ 6η
    Θύελλα Γ
    Αχαΐκή
    0
    7
  • 13-04/ 6η
    Εθνικός
    Ατρόμητο
    2
    2
  • 13-04/ 6η
    Αχαϊκός
    Αναγέννη
    4
    2
  • 13-04/ 6η
    Πήγασος
    Ροϊτίκων
    3
    3
  • 13-04/ 6η
    Αιγείρας
    Δόξα Νιφ
    2
    1
  • 13-04/ 6η
    Δαβουρλή
    Αστέρας
    0
    2
  • 13-04/ 6η
    Αετός Ρί
    Δόξα Παρ
    2
    1
  • 13-04/ 6η
    Καλάβρυτ
    Αχαιός Σ
    0
    1
Ένωση Ποδοσφαιρικών Σωματείων Αχαΐας
Αρχική / ΘΕΜΑΤΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ/ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ / Πρόγραμμα προπόνησης διαιτητών & βοηθών (16-11-2015 έως 22-11-2015)

Πρόγραμμα προπόνησης διαιτητών & βοηθών (16-11-2015 έως 22-11-2015)

  • Ενημερώθηκε: 16 Νοεμβρίου 2015

Ο προπονητής φυσικής κατάστασης και υπεύθυνος προπόνησης των διαιτητών ΕΠΣΑ Μάκης Παρασκευόπουλος, έχει σχεδιάσει 2 προπονητικές μονάδες υψηλής έντασης για των εβδομάδα 16-11-2015 έως 22-11-2015.

Η οδηγία προς όλους είναι: Κάντε πολύ καλή προθέρμανση και καλή αποθεραπεία, πριν και μετά την προπόνηση.

Κατεβάστε (PDF, 591KB)